近日，17岁小将黄子杰受伤的消息在足球圈引发关注。记者了解到，中国足球小将成员黄子杰，在西班牙青年联赛中大腿后侧肌纤维撕裂，已回国抵达青岛，由前中国男足国家队队医、Doc.Chen运动康复中心负责人陈斌团队接手康复。截至10月9日记者探访时，黄子杰已完成三周系统训练，下场地有球跑动和体能恢复训练同步推进，预计一周左右便可返回西班牙归队。 黄子杰为何会选择来青岛康复？“这里更系统、更全面”，他表示。这句评价，也道出了青岛足球之城背后那支“隐形医疗队”的分量。 黄子杰游玩青岛（黄子杰供图） 赛季前最后一场热身赛，听到大腿响了一声 黄子杰的伤，来得不是时候。 “我是三周前在西班牙那边受伤的，伤得还比较严重。”记者在Doc.Chen运动康复中心见到了正在这里做康复训练的黄子杰。黄子杰说，当时陈斌刚好联系了教练，双方达成共识后，他来到青岛治疗。 这不是一次普通的拉伤。黄子杰回忆，那是在一场友谊赛，也是赛季前最后一场热身赛中，他在一次二分之一球拼抢时没有注意，腿部有些疲劳，结果大腿后侧腘绳肌拉伤。“当时就听到响了一声，我觉得挺严重的，幸好不用手术。” 黄子杰比赛照（黄子杰供图） 陈斌介绍，黄子杰目前效力于西班牙欧罗巴U19A队，参加西班牙U19全国二级联赛，上个月联赛正式开打。那场热身赛受伤后，他被诊断为大腿后侧肌纤维撕裂，联赛开始阶段的比赛已经无法参加。由于康复周期较长，他选择回到国内，最终来到青岛。 黄子杰在青岛做康复 “我们和中国足球小将从2020年那会儿就一直有合作，是合作单位，也是中国足球小将唯一指定运动康复机构。他们那边有伤病的孩子，都会来我们这边做治疗康复。”陈斌说，“黄子杰是足球小将成员，关注度比较高，关心他的人也多。我们和足球小将对接后，把他带到青岛来做治疗康复。现在已经恢复差不多了，一周左右时间他就可以回去了。” “这里更系统、更全面，每天两次训练” 说起这次在青岛的康复感受，黄子杰最大的体会是“系统”和“专业”。 “在我印象里，康复一般就是做一些超声、做一些普通治疗，没有带上力量训练，或者一些专业指导。”黄子杰说，“但陈医生这边就比较系统、比较全面和专业，这个是我感受非常深的。” 他对比了西班牙的康复机构：“在西班牙其实也有这种康复机构，但他们比较随意，靠的是个人自觉性，所以康复进度可能会很慢。但在这边，我每天会有两次训练，每次都会有专业指导和理疗，非常舒服。” 黄子杰说，现在身体感觉比刚来时好了很多。更重要的是，陈医生和团队不仅帮他恢复受伤部位，还发现了其他一些力量不足的地方，一起帮他改善。“这样能在以后的比赛或者训练中避免受伤，减少受伤风险。我觉得这个很重要，因为运动员难免会受伤，我们要降低风险，更好地进入赛季。” 对于何时重返赛场，黄子杰没有着急。“我觉得现在可能到赛季中后期了。现在我也下场地动球、跑步，还是一步一步来，不能着急。可能1到2周时间我就能回去，回去会面临很大压力，这是全新的挑战。” 不疼不等于好了，“抢回两周康复时间” 在陈斌看来，黄子杰的康复并不是简单的“治伤”。 “对于这种损伤，我们会配合针灸治疗、手法治疗，再配合系统的功能训练。结合他局部的伤情，也结合整个动作模式、肌肉张力平衡、身体力线，做整体恢复和强化。”陈斌说，除了强化损伤局部的肌肉、力量和控制能力，还要提升整体运动表现。前期以损伤治疗为主，中期介入体能训练，加上有氧、混氧训练，为下场做准备。 每次治疗和康复训练后，还会配合物理治疗，包括超声、磁疗、电刺激、冲击波等。最近一周，黄子杰上午在室内做康复训练，下午则被带到青岛市第二体育场，做跑动、有球跑动训练，恢复体能和踢球感觉。 “相当于无缝衔接。在恢复的同时强化身体能力，等伤病好了就能顺利归队，马上跟上队伍去比赛。”陈斌说。 这套模式从何而来？陈斌表示，既有以往康复经验的积累，也有科学依据、文献和大数据的支撑。“我们在临床上不断打磨方法、处理方式和进度安排，再结合每个人的实际情况，把方案制定得更切合、更完美，从而缩短康复周期，提高恢复程度和速度。” 黄子杰自己感觉已经恢复了百分之百，但陈斌提醒，这里面存在一个误区。 “你认为不疼，不代表它好了。我们有时候只是以疼不疼来界定，觉得不疼就是好了。其实损伤部位完全没有达到完整修复，恢复程度和强度并没有达到能持续输出高强度运动表现的能力。所以为什么容易出现二次损伤、反复性拉伤、反复崴脚，或者孩子反复膝关节疼痛？其实就是休息几天感觉不疼了，以为好了，这是非常大的误区。”陈斌说，还是要综合评判运动员的能力和技能表现，“我们不想让他出去之后又不好了，又回来，那样反而变相增加了康复周期。” 他给记者算了一笔时间账：“正常这种伤，想达到特别完全好的状态，可能需要八周，最快也要四到六周。我们现在相当于用四周时间达到他身体最好的状态，能提高两周左右时间。” “